Orang-orang mendapatkan rata-rata 5 sampai 10 pound selama musim liburan, dan jika Anda tahu bahwa Anda mungkin menjadi salah satu dari mereka, tahu bahwa mendapatkan pound pasca-liburan bisa semakin sulit terutama dengan bertambahnya usia. Berikut adalah 5 trik sederhana untuk membantu Anda tetap langsing dan tersenyum kembali pada skala musim liburan ini.
Tip # 1: Hindari berdiri atau duduk terlalu dekat dengan makanan yang Anda rasa paling sulit untuk agen fiforlif semarang ditolak
Jika Anda berdiri terlalu dekat dengan meja makanan dan camilan di mana Anda tidak hanya dapat melihat makanan masalah favorit Anda, tetapi juga memiliki mereka dengan lengan panjang, maka Anda hanya menyiapkan diri untuk disiksa. Jauh lebih baik untuk memposisikan diri Anda sendiri sehingga Anda tidak memiliki makanan yang tepat di depan Anda dan mudah dijangkau. Berdiri di sisi lain ruangan jika Anda perlu. Dengan cara ini jika Anda akan pergi untuk mendapatkan lebih banyak makanan, Anda setidaknya memiliki kesempatan untuk memikirkannya tanpa sedikit pun meraih sedikit demi sedikit. Tip ini sangat berguna dengan makanan jari, kacang, keju, dan cokelat di mana terlalu mudah untuk terus meraih lebih banyak tanpa memiliki petunjuk seberapa banyak Anda benar-benar makan.
Tip # 2: Hindari pergi ke pesta dengan perut kosong
Ini mungkin terdengar cukup sederhana, tetapi sering kali kita menghindari makan terlalu banyak sepanjang hari jika kita tahu kita akan pergi ke pesta di malam hari di mana mereka akan menyajikan makanan. Ini adalah kesalahan BESAR ketika Anda memperhatikan berat badan dan kesehatan Anda dalam hal ini. Apa yang akhirnya terjadi adalah Anda begitu lapar pada saat Anda tiba di sana, Anda akan makan apa pun yang terlihat tanpa terlalu memikirkannya. Hal berikutnya yang Anda tahu, Anda terlalu memanjakan diri dalam pilihan yang kurang sehat dan / atau ukuran porsi yang terlalu besar. Ini juga sangat keras pada sistem pencernaan Anda sehingga bukan hanya tentang berat badan jual fiforlif Anda, tetapi juga pada kemampuan tubuh Anda untuk memproses makanan secara efektif.
Tip # 3: Minum banyak air
Kesalahan lain yang dilakukan orang adalah mereka berakhir terlalu banyak minum alkohol atau minuman ringan yang diisi dengan gula atau aspartam. Meskipun minuman ringan diet mungkin tampak seperti pilihan yang lebih sehat, mereka benar-benar dapat meningkatkan mengidam gula Anda sehingga Anda akhirnya terlalu memanjakan pada pencuci mulut. Anda jauh lebih baik untuk tetap menggunakan air atau soda klub agar tetap terhidrasi dan menyeimbangkan efek dehidrasi alkohol.
Tip # 4: Membawa pilihan yang sehat
Orang-orang mengorganisir makan malam yang semakin banyak belakangan ini untuk meringankan sebagian pekerjaan dan persiapan untuk tuan rumah atau nyonya rumah. Jika Anda memperhatikan berat badan dan mencoba makan lebih baik, mengapa tidak menjadi orang yang membawa piring salad atau mangkuk buah? Dengan cara ini Anda tahu Anda setidaknya akan memiliki beberapa pilihan yang lebih sehat.
Tip # 5: Menggabungkan beberapa aktivitas fisik
Daripada hanya duduk-duduk berbicara atau menonton film, mengapa tidak memakai musik dansa dan bergerak? Atau, rencanakan untuk berkumpul bersama dan jalan-jalan bagus di udara segar setelah makan. Ini tidak hanya akan membantu Anda mencerna, tetapi juga akan menyegarkan dan membantu Anda membakar beberapa kelebihan kalori yang mungkin telah Anda makan.
Komentar
Posting Komentar