Tips kecantikan biasanya dimaksudkan untuk meningkatkan kesehatan atau penampilan Anda, jadi menemukan beberapa tips kecantikan yang telah membantu saya mengelola IBS saya ternyata menjadi kejutan yang menyenangkan.
Hal yang baik tentang tips ini adalah bahwa mereka tidak memerlukan banyak usaha di pihak Anda, dan dapat dilakukan dalam privasi rumah Anda sendiri. Bagian terbaik tentang tipsnya adalah bahwa mereka tidak bias gender, sehingga kedua jenis kelamin dapat menikmati manfaat dan bantuan yang amoorea harga datang dari mereka.
Lakukan tips ini secara teratur dan Anda akan menemukan, seperti yang saya miliki, beberapa bantuan dari IBS.
Tip # 1
Mandi air hangat, setidaknya sekali sehari. Dalam beberapa budaya Timur, itu adalah praktik normal untuk mandi dalam air dingin, karena diyakini bahwa air dingin menyegarkan dan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh seseorang. Saya telah menemukan bahwa air hangat memiliki manfaatnya sendiri juga.
Berdiri di bawah pancuran air hangat selama minimal 3 menit saat pertama kali masuk ke kamar mandi. Pastikan Anda mengarahkan sebagian besar air panas ke area perut Anda. Anda mungkin menemukan diri Anda bersendawa dan merasa seolah-olah Anda perlu mendapatkan gas yang sedang membangun di tubuh Anda.
Jika perlu, tepuk daerah perut Anda dengan lembut untuk membantu mengeluarkan gas. Anda mungkin perlu mematikan shower untuk melakukan itu. Setelah Anda merasa bahwa Anda telah amoorea semarang berhasil menyingkirkan perasaan kembung, Anda dapat melanjutkan dengan sisa mandi Anda.
Untuk dampak maksimal, saya biasanya mengulangi proses tiga menit terakhir dari shower lagi.
Saat Anda mandi juga penting. Saya biasanya mandi sebelum saya makan. Beberapa budaya Timur percaya bahwa jika Anda mandi segera setelah makan, gas cenderung menumpuk di perut Anda. Orang-orang yang IBS rentan harus mandi setidaknya satu jam setelah makan, dan idealnya mandi harus diambil sebelum dan tidak setelah makan.
Tip ini juga membantu saya ketika saya menemukan diri saya kembung dan membutuhkan bantuan segera.
Tip # 2
Berikan perut Anda pijatan lembut sebelum Anda pergi tidur. Berbaringlah dan pijat lembut perut Anda dalam arah jam-melingkar menggunakan minyak aromaterapi. Pijat selama sekitar 2-3 menit, dan kemudian tetap berbaring, mengambil beberapa napas dalam dan lambat. Kemudian duduk dan tepuk perut Anda dengan lembut. Anda akan menemukan diri Anda bersendawa. Biarkan pelepasan gas, dan terus dengan lembut menepuk perut Anda.
Kiat ini juga membantu saya ketika saya merasa kembung dan butuh bantuan segera. Juga dipercaya bahwa memijat perut Anda dalam arah jarum jam dalam gerakan usus. Pastikan bahwa Anda tidak memijat perut Anda jika Anda baru saja makan.
Komentar
Posting Komentar