Jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi ini di mana Anda perlu menurunkan berat badan dalam keadaan darurat, ada beberapa aturan yang harus Anda terapkan pada rutinitas makan Anda dengan segera. Berikut adalah beberapa tips praktis untuk mengendalikan berat badan dalam waktu singkat.
Ubah Over ke Whole Wheat Pasta
Taruh pasta Durham putih di tempat sampah dan beli pasta gandum utuh. Ini kaya serat dan dengan nilai glikemik rendah; pati tidak akan memuncak insulin dan membuat lemak. Ini juga memiliki banyak vitamin dan mineral seperti Vitamin A, D, E, K, B6, B12, Folat, Tiamin, Riboflavin, Niasin, dan banyak lagi. Tetapi jangan makan terlalu banyak, ingat itu masih karbohidrat kalori yang Anda agen fiforlif semarang makan. Lima belas menit setelah makan sebagian kecil pasta, Anda harus merasa benar-benar puas.
Perdagangan Dressing Anda
Mengikuti contoh sebelumnya tentang mengubah makanan untuk versi yang lebih sehat, bolehkah saya menyarankan untuk memperdagangkan mayones Anda untuk Mayolite; perbedaan dalam rasanya tidak berarti. Atau gunakan yogurt lemak yang dikurangi sebagai gantinya, atau Salad Salad Simmer. Tetapi saus terakhir harus berupa campuran minyak zaitun, Basil yang dihaluskan, bawang putih tumbuk, cuka Balsamic, dan sedikit madu. Salad apa pun akan terasa luar biasa dengan rasa Italia ini.
Fiber Fiber
Serat adalah penggosok usus dan vena. Ini membersihkan lorong-lorong dan menurunkan kadar kolesterol dalam lompatan dan batas. Awali hari dengan sarapan Oat bran dan susu skim, yang dimaniskan dengan sedikit gula kelapa. Anda juga bisa makan dingin ini dan itu enak. Buang kentang dan ubi atau ubi jalar sebagai pengganti, tetapi jangan berlebihan; ingat ini masih karbohidrat. Sayuran hijau seperti bayam atau Kale juga kaya serat. Juga, periksa sarapan telur rebus di sepiring Bayam dengan jus jeruk untuk sarapan.
Yoga
Sebagai olahraga yang sehat dan lembut, Yoga benar-benar direkomendasikan untuk tidak hanya membuat Anda kenyal, memulai metabolisme Anda, dan memberi Anda gerakan hidup yang jual fiforlif diperlukan, tetapi juga menenangkan pikiran Anda, dan dengan menghilangkan stres Anda, Anda mungkin dapat menyembuhkan penyebab Anda makan berlebihan.
Akhir
Daftar di atas mencakup beberapa cara untuk langsing dengan cepat dan hanya perlu memangkas beberapa kilogram untuk mencapai berat badan normal Anda. Singkatnya, ubahlah dari Durham Wheat ke pasta gandum utuh, dari kentang ke ubi atau ubi jalar atau wortel, dll. Makan banyak serat: sayuran buah, Oat, dll., Dan ikuti latihan harian untuk mengurangi stres. Tinggal jauh dari terlarang 3 Cs - Permen, Kue, dan Kue, dan ubah roti Anda dari putih menjadi Rye. Semoga berhasil
Komentar
Posting Komentar