Terkadang orang hanya ingin menurunkan berat badan dengan cepat. Mereka telah memutuskan bahwa mereka lelah merasa berat dan mereka hanya ingin berat itu hilang. Ini adalah skenario umum di sekitar awal tahun dan menghasilkan sejumlah besar resolusi Tahun Baru untuk menurunkan berat badan atau berolahraga atau berolahraga lebih banyak - semua hal.
Tetapi pada kenyataannya, yang sering terjadi, adalah bahwa niat terbaik tersesat dan setelah putaran penghinaan diri sendiri, kemarahan dan janji-janji, orang-orang hanya kembali ke apa yang mereka lakukan sebelumnya dan kecintaan baru mereka akan olahraga dan pelangsing menghilang di dalam diri. kantong keripik kentang dan makanan supersized dari toko burger.
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghindari keadaan ini dan membuatnya lebih mudah untuk menurunkan berat badan Anda menjadi permanen dan kebiasaan baru Anda berolahraga setiap hari untuk menjadi sesuatu yang Anda harapkan. Alih-alih sesuatu yang Anda khawatirkan untuk bangun di pagi hari.
Dapatkan Latihan - dengan penekanan pada kata "beberapa"
Anda telah memutuskan bahwa Anda akan mengubah gaya hidup Anda - sehingga Anda dapat menurunkan berat badan dan merasa lebih baik dan hidup lebih lama. Ide yang bagus. Tetapi Anda tidak harus melakukan semua latihan yang akan Anda lakukan untuk sisa hidup Anda besok. Jika Anda baru menggunakan rejimen olahraga, hal terbaik yang harus dilakukan adalah mengerjakannya, jangan lakukan semuanya sekaligus.
Tidak hanya berolahraga yang berlebihan membuat Anda merasa sakit dan sakit serta kelelahan, tetapi 99 kali dari 100 mimpi kehidupan yang dipenuhi dengan olahraga sehat dalam jumlah sedang yang membantu Anda menikmati setiap hari cukup terbang keluar jendela dan mendarat di selokan.
Anda merasa lebih buruk daripada sebelumnya. Dan sekarang Anda marah pada diri sendiri karena jual fiforlif semarang gagal dalam upaya baru Anda dalam memotong berat badan.
Sejauh ini, hal terbaik yang harus dilakukan ketika Anda memulai rutinitas olahraga baru adalah tenang. Jika Anda belum melakukan pushup tunggal dalam 10 tahun - lakukan pushup tunggal. Dan jika Anda tidak bisa bangun dari lantai hanya dengan sekali tekan saja lantai dengan sekuat tenaga. Sebenarnya, latihan isometrik semacam itu tidak mengherankan bagi tubuh Anda dan membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat sambil mengencangkan otot-otot Anda.
Tapi apa pun itu, mulailah dengan olahraga "beberapa", tidak semuanya.
Hal lain yang benar-benar membantu orang tetap dalam kerangka penurunan berat badan adalah perubahan.
Ubah latihan yang Anda lakukan.
Sering kali, orang akan menemukan satu jenis latihan tertentu yang dapat mereka capai hanya dengan sedikit usaha. Dan karena mereka berhasil dengan satu latihan itu, mereka terus melakukannya. Tidak ada yang salah dengan itu.
Tetapi kemudian mereka terus melakukannya dan terus melakukannya. Akhirnya yang terjadi adalah tubuh mereka terbiasa dengan latihan itu sehingga mereka bisa melakukannya dalam tidur mereka.
Dan latihan itu menjadi sangat mudah bagi mereka, sehingga tidak peduli seberapa banyak yang mereka lakukan, mereka tidak mendapatkan manfaat lagi.
Anda perlu memvariasikan latihan yang Anda lakukan untuk hasil yang maksimal. Jalan satu hari. Lakukan senam untuk satu hari. Pergi berenang suatu hari. Tetap segar. Tetap menarik dan terus berjalan. Itulah yang membawa manfaat dari rejimen olahraga.
Ada banyak latihan yang bisa Anda lakukan untuk merasa lebih baik dan menurunkan berat badan. Pastikan bahwa Anda mulai dari kecil dan ketika Anda menjadi lebih mahir berolahraga, Anda memvariasikan rutinitas Anda. Hal-hal kecil itu akan membawa Anda penurunan berat badan yang jauh lebih berkelanjutan, sehingga Anda akan sulit membayangkan Anda pernah menjalani hidup Anda dengan cara lain.
Komentar
Posting Komentar